工作压力对健康影响的分析与对策

工作压力对健康影响的分析与对策

[摘 要] 工作压力在我国随着高科技高收入的发展，已经成为现代人普遍存在的社会问题，它不仅仅影响心理健康，甚至影响到个体身体健康，已成为目前严重危害人们健康和常见高血压、糖尿病等慢性非传染性疾病的重要危险因素。由于工作压力大，以中青年人群最为显现，因此使慢性病的发病年龄逐渐趋于年轻化，发病率逐年递增。工作压力的来源主要体现在工作任务、工作环境、人际关系、个人认知与经验、个人性格与控制力等方面，若想改变健康现状，就要采取积极的应对措施，通过时间管理、培养良好地工作习惯等方法从外部减轻压力；再通过强自信心，提高自我认知，建立良好的人际关系，提高沟通能力，适度幽默，保持乐观的心态等措施提高个人抗压能力；同时也需要掌握一些生理放松的训练方法，更好地掌控工作压力，将压力转变为动力提高全民健康体质，增强企业生产力。

[关键词]  工作压力  健康  身心疾病  

目录

前言 1

一、工作压力的定义与来源 1

二、健康的定义和影响健康的危险因素 3

三、工作压力与常见健康问题的关系 3

四、疏导工作压力的应对策略 5

参考文献 6

前言

伴随中国经济的高速增长和市场化进程的深入,在高科技和高收入的光环背后,竞争的加剧使现代人承受的工作压力越来越大，健康问题也越来越凸显。