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| 文档题目： |
浅谈太极拳对中老年人的健身价值 |
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| 上传会员： |
Mktv1520 |
| 提交日期： |
2022-03-16 17:21:42 |
| 文档分类： |
体育教育 |
| 浏览次数： |
19 |
| 下载次数： |
0
次 |
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| 下载地址： |
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| 文档字数： |
4443
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浅谈太极拳对中老年人的健身价值 摘要：太极拳是一种流传广泛、深为人们喜爱的拳种，是中华民族传统的运动养生法之一，具有丰富的技术体系和博大精深的文化内涵，其独特的健身、强身效果；技击、防身特点；观赏、自娱艺术，倍受世人青睬，尤其在现代社会复杂多变的紧张生活中，太极拳对调控人的身心健康更显诱人魅力。本文旨在通过太极拳锻炼对人体身心价值的探讨，为广大中老年人进行太极拳锻炼提供有益的参考建议。
关键词：太极拳；健身价值；中老年人
目 录
前言 （1） 1 太极拳的运动特点 （1） 2 太极拳对老年人锻炼的影响 （1） 2.1 锻炼太极拳对神经系统的影响 （1） 2.2 锻炼太极拳对心血管系统的影响 （2） 2.3 锻炼太极拳对呼吸系统的影响 （2） 2.4 锻炼太极拳对运动系统的影响 （2） 2.5 锻炼太极拳对心理的影响 （3） 3 结论 （3） 4 建议 （4） 4.1 掌握正确的学习、练习方法 （4） 4.2 准备活动要充分 （4） 4.3 合理安排运动时间、运动量 （4） 4.4 认真进行练习后的放松活动 （4） 参考文献 （4）
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