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| 文档题目： |
浅谈排球运动员体能训练的基本原理 |
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| 上传会员： |
Mktv1520 |
| 提交日期： |
2022-03-16 17:17:01 |
| 文档分类： |
体育教育 |
| 浏览次数： |
15 |
| 下载次数： |
0
次 |
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| 下载地址： |
 浅谈排球运动员体能训练的基本原理 (需要:20 积分) 如何获取积分? |
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| 文档字数： |
6598
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浅谈排球运动员体能训练的基本原理 摘要：本文从体能训练的界定、体能特征和体能训练方法等方面，对排球运动员的体能训练进行了阐述，以了解现阶段排球运动员体能训练情况，分析其存在的问题，提供科学的训练途径和方法，旨在为教练员制订体能训练计划提供相应的理论依据与实践帮助。用更有效的训练方法进行训练，提高运动员的竞技能力和运动成绩。
关键词：排球运动员；体能特征；体能训练 ；弹跳力
目 录
1 体能训练的界定 (1) 1.1 体能训练课时安排特点分析 (1) 2 排球运动员的专项体能特征 (2) 2.1整体力量 (2) 2.2 弹跳力 (2) 2.3 专项速度 (2) 2.4 运动耐力 (2) 3 排球运动员体能训练的意义与内容 (3) 3.1 训练强度最大化与合理化的平衡 (3) 3.2 强化力量、移动速度和弹跳力的训练 (4) 3.2.1力量训练 (4) 3.2.2 移动速度的训练 (4) 3.2.3 弹跳力的训练 (5) 3.3通过比赛来促进训练 (6) 4 结论 (6) 5 结束语 (7) 参考文献 (7)
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