浅谈八卦掌的健身功效

浅谈八卦掌的健身功效

 

 

摘要：八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与“周易”八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。八卦掌是锻炼身体的一种好方法，经常练习八卦掌，能够增强体质，祛病延年，提高健康水平。一些患有心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统疾病以及肠胃等其他慢性疾病的患者，通过练习八卦掌，疾病得到了治疗，效果比较好。通过对八卦掌拳种及其健身功效的简单介绍，增强人们对八卦掌的认识，并希望人们能够积极地参与到八卦掌的练习中来。

 

关键词：八卦掌；系统；健身功效

 

 

目  录

 

 

1 前言 （1）

2 八卦掌简介 （1）

2.1 八卦掌的技术特点 （1）

2.2 八卦掌的拳种特点 （1）

2.3 八卦掌的主要内容 （1）

3 八卦掌的健身作用 （2）

3.1 练习八卦掌能够改善心血管系统的机能 （2）

3.2 练习八卦掌能够使人体呼吸系统得到良好的锻炼 （2）

3.3 练习八卦掌能增强消化系统的功能 （3）

3.4 练习八卦掌能改善神经系统的机能 （3）

3.5 练习八卦掌能够改善运动器官的结构与机能 （4）

参考文献： （5）