论缓解教师工作压力

论缓解教师工作压力

从事任何职业都会有压力，适度的压力并非坏事。因为适度的压力就是动力，它可以排除从业者心中的空虚和郁闷，令人振奋，给人以向上的力量，有益于提高工作效率和学习效率。然而过度的职业压力，则给人带来苦恼，使人产生生理、心理以及行为失调等系列反应，甚至在日常活动中产生焦虑、心悸、神经衰弱、消化不良、沮丧、注意力不集中、自我评价过低、工作效率差等现象。教师压力的普遍存在已成为不言而喻的事实。教师这一职业角色，无论是教育本身还是外界社会，都赋予了它更高的要求和特殊的职业涵义。教师过重的压力就是教师所承受的人为的不必要的压力，它并不包括广大教师为适应时代发展提高学生整体素质而付出的不懈努力，而是专指那些违背教育规律、强加在教师身上的甚至是严重干忧正常教育活动的有形、无形压力。教师们承受着来自自身、学校及外界社会等各方面的压力。社会竞争加剧是现代教师心理压力增大最直接、最重要的诱因。教师在学校内的角色模糊、角色冲突、任务超载、任务欠载、人际关系、组织文化、工作条件等因素会给教师带来压力；家庭问题、经济问题、生活条件和个性特点等个人生活因素，也加重了教师的心理压力。鉴于压力涉及的面非常广，包括学校管理、社会支持等等，有许多方面不是我们所能控制的，所以我们教师可以尝试调节自己的身心状态、生活习惯将压力程度降低。
首先，要有积极的心态。要不怕竞争，面对万千变化能够运用积极的态度，勇敢面对。要用态度去调整压力。老师的压力很多，有物质压力，人民币总是不够用：不多也不少，日子不坏也不好。面包是有得吃，但也勉强搞个温饱。外行人常说：家有三斗粮、不当孩子王。这时，会有人去追求金钱，当然这并没有错，当今这个经济社会有谁能离开人民币那？当然