教师压力来源以及应对策略

教师压力来源以及应对策略

[摘 要] 教师心理压力产生主要由于工作压力过大，工作负担过重和人际关系复杂而造成的。现代社会对人才培养提出了新的要求，也对培养人才的教师提出了新的挑战。培养身心健康的高素质学生的关键在教师，只有心理健康的教师才能通过教学历程影响学生，培养出身心健康的学生。教师作为精神文明的开拓者，肩负着培养下一代的责任，因此，教师在重大的压力下也要学会如何给自己减压，只有这样，才能更好的工作和生活。

[关键词] 教师 心理压力 心理健康

一、教师压力问题的现状及危害

随着教育机制改革，国内近几年开始关注教师压力的问题。一项研究表明，绝大多数教师都感受到精神压力，而且三分之一以上的教师感觉精神压力非常大；精神所受的负面压力是影响教师身心健康的主要原因，另一项有关教师压力的研究表明，教师的压力主要与工作有关，属工作应激，在教师害怕的事件中，与成就、自我实现、履行责任、尊重、归属与爱等需要的不满足相关的事件较多，与生理、安全等需要不满足相关的事件较少。 关于教师压力的研究始于上世纪70年代，Kyriacou和Sutcliffe率先将教师压力定义为教师的一种不愉快的，消极的负面情绪经历，如生气、焦虑、紧张、沮丧或失落，这些均由教师这一职业引起，是由于教师认为他们的工作境况对他们的自尊或健康构成了威胁而产生的。另外，很多研究者认为，教师压力是一种情感、体力和态度的疲劳状态，这种状态可能在一些长期不能有效处理压力的教师中蔓延。 作为教师都会有责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。 临床心理学的研究表明，心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、冠心病、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关；其次，心理压力负担过重所引起的各种不良心态，也会影响到人们的日常生活、工作和学习。心理压力产生时，如果不作调适与疏导，就会产生不良反应。