论抑郁的成因及其辅助积极心理疗法

论抑郁的成因及其辅助积极心理疗法

[摘 要]本文首先从习得性无助角度分析了抑郁的产生机制，借力马丁•塞利格曼的解释形态诠释了习得性无助的产生原因，后指出通过运用乐观疗法、运用性格优势等积极心理疗法可以较有效地帮助抑郁者摆脱抑郁。

[关键词]抑郁 习得性无助 解释形态 乐观疗法 积极心理疗法

抑郁，因几乎每人都会在不同人生时期不同程度地有所经历，且可能频繁反复，遂被形容为“心理病理中的普通感冒”。有调查显示，约有21%的女性和13%的男性曾患有不同程度的抑郁。据世界卫生组织2004 年的调查，在中国、日本等东方国家, 抑郁人数也比世纪中叶至少增加1倍。世界卫生组织甚至预测，到2020年，在世界范围内，抑郁将会成为致使成年阶段残障或死亡的除心脏病外的最大原因。此外, 抑郁发作的平均年龄亦呈现下降趋势, 青少年阶段抑郁的发生率急剧上升，形势相当严峻。实践证明，习得性无助理论可以较好地解释抑郁产生的机制，诸如乐观疗法、运用性格优势等积极心理疗法可以较有效地帮助抑郁者摆脱抑郁，从而使其更好地享受现在的生活，憧憬未来的生活。