考试焦虑的治疗策略

考试焦虑的治疗策略

[摘要]：对于学生而言, 考试是一种重要的压力源。而考试焦虑则是指学生意识到考试情景对自己具有某种潜在威胁时产生的一种紧张的内心体验。适度的考试焦虑有助于学习和考试的顺利进行,但是较高的焦虑水平会分散学生的注意力，妨碍学生正常的学习水平的发挥，而且长时间的过度焦虑还会引起各种疾病心身，危害学生的心理与生理健康。

[关键词]：学生 考试焦虑 心理治疗

目录

1. 考试焦虑的定义 1

2. 考试焦虑产生的原因 2

3. 考试焦虑的治疗策略 3

4．治疗策略的应用 3

5.结论 5

6．参考文献 5

考试焦虑的定义

1.1心理学定义

焦虑(anxiety) 是一种复杂的综合性、负性的情绪,是人们在社会生活活动中对于可能造成心理冲突或挫折的某种事物或情境进行反应时的一种不愉快的情绪体验。考试焦虑(test anxiety) 指个体面对考试情景产生的以担心、紧张和忧虑为基本特征的复杂的情绪反应,可产生头晕、心慌、失眠、尿频等躯体症状,以至影响个体正常能力的发挥。

1.2考试焦虑特点