积极心理学原理提升工作学习品质的应用探索

[摘 要] 利用积极心理学的积极特质测试方式，可以让我们了解自己的个人积极特质，并充分在工作学习中利用它们，获得事半功倍的效果；采用正确的情绪应对方式、培养良好的情绪智力、利用情绪故事讲述的方式，让我们增加积极情绪，提高工作学习品质；改进自己的自我效能感，保持乐观和希望，就有更多机会取得工作学习上的成功。

[关键词] 积极心理学 工作学习品质 积极特质 VIA优势和美德分类体系 积极情绪  非零和博弈 情绪应对方式 情绪智力 积极认知 自我效能感 乐观 希望

目录

一、 如何利用积极特质提升学习、工作品质1

1，积极特质的测试方式1

2，以VIA优势和美德分类体系为例，谈谈如何利用优势积极特质2

二、 利用积极情绪提升学习、工作品质3

1，积极情绪的内涵3

2，积极情绪为什么会提升我们的工作、学习效率3

3，如何将自己的情绪调整到积极状态3

（1）采用正确的情绪应对方式3

（2）利用情绪智力提升社会功能4

（3）遇挫时如何调节情绪4

三、 利用积极认知提升学习、工作品质4

1， 自我效能感4

2，乐观4

3，希望5

4，利用已经拥有的自我效能、乐观和希望，提高工作学习能力5

四、 建立自我观察习惯，在学习和工作中充分应用积极心理学5

参考文献5