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| 文档题目： |
中老年人晨练前补糖的重要性 |
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| 上传会员： |
Mktv1520 |
| 提交日期： |
2022-03-16 19:06:45 |
| 文档分类： |
体育教育 |
| 浏览次数： |
64 |
| 下载次数： |
0
次 |
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| 下载地址： |
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| 文档字数： |
3995
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中老年人晨练前补糖的重要性 摘要：健康长寿是人类追求的美好愿望，生命在于运动，充分地说明了运动与长寿的重要关系。早晨是中老年人参加锻炼的主要时间，但晨练往往是在饥饿空腹中进行的，此时血糖较低，进行锻炼易对身体造成一些不良的影响，通过晨练前补充一定的糖分，能起到较好的锻炼效果。
关键词：晨练; 中老年人; 适量补糖
目 录
1前言 （1） 2糖的生理功能 （1） 2.1 供给能量 （1） 2.2 构成细胞的组织结构成分 （1） 2.3 调节脂肪酸代谢 （1） 2.4 节约蛋白质供能 （1） 3中老年人晨练前补糖的意义 （2） 4中老年人晨练前补糖的作用 （2） 5中老年人晨练前补糖的方法 （3） 5.1 补糖时间 （3） 5.2 补糖的种类： （3） 5.3 补糖的量与浓度： （3） 6小结 （4） 参考文献 （4）
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