浅析乒乓球赛前和赛中运动员常见的心理问题及对策

浅析乒乓球赛前和赛中运动员常见的心理问题及对策

摘要：乒乓球运动是一种易受心理影响的运动，在激烈的体育比赛中,运动员心理状态的好坏往往是成败的关键为此,对乒乓球运动员赛前及比赛期间的心理问题进行研究、探讨就显得十分必要。本文通过文献资料法，针对乒乓球运动员较易产生的不良心理现象进行分析归类，并提出了一些比较科学的调控方法，以供在以后的乒乓球训练和比赛中得到运用。

关键词：乒乓球运动员；心理问题；对策

目  录

1 引言 （1）

2 乒乓球运动员比赛前常见的心理问题 （1）

2.1 缺乏信心及调节方法 （1）

2.2 目标模糊及调节方法 （1）

2.3 赛前过度兴奋、焦虑不安状态及调节方法 （2）

2.4 紧张情绪及调控方法 （2）

2.5 心理胆怯及调节方法 （2）

3 乒乓球运动员比赛中常见的心理问题 （3）

3.1 忽视对手的强弱及对策 （3）

3.2 暂时有利及对策 （3）

3.3 暂时不利及对策 （3）

3.4 场上出现相持或决战阶段 （4）

3.5 外界环境的干扰及对策 （4）

3.6 裁判判罚的影响及对策 （4）

3.7 情绪波动及对策 （4）

4 解决办法及对策 （4）

4.1 明确比赛动机,解决思想问题 （4）

4.2 掌握正确的心理定向 （5）

4.3 从实际出发，注意自身特点 （5）

4.4 提高场上的应变能力 （5）

4.5 加强意志品质训练 （5）

4.6 知己知彼，有的放矢 （5）

4.7 注意心理训练与身体和技术及战术训练的结合 （6）

结论 （6）

参考文献 （6）