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| 文档题目： |
浅谈中学生篮球运动员弹跳力的训练方法 |
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| 上传会员： |
Mktv1520 |
| 提交日期： |
2022-03-16 18:36:50 |
| 文档分类： |
体育教育 |
| 浏览次数： |
18 |
| 下载次数： |
0
次 |
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| 下载地址： |
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| 文档字数： |
5179
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浅谈中学生篮球运动员弹跳力的训练方法
摘要:采用文献资料法对篮球运动弹跳特点，弹跳训练生理机制，认为中学时期，注意发展篮球运动员的弹跳素质，应根据中学生生长发育特点，循序渐进地用科学的训练手段和方法进行弹跳力训练，切勿“拔苗助长”使弹跳训练“得不偿失”，同时注意其它身体素质训练的协同发展。
关键词:篮球运动员；弹跳力；训练
目 录
1、前言 （1） 2、中学生篮球运动员弹跳力的特点 （1） 3、中学生篮球运动员弹跳力训练的生理机制 （1） 4、中学生篮球运动员生长发育特点 （2） 5 、中学生篮球运动员训练手段及方法 （3） 5.1负重半蹲起练习 （3） 5.2踝关节力量练习 （4） 5.3 踝关节灵活性练习 （4） 5.4 跳深练习 （4） 5.5 速度训练 （4） 5.6 全身协调性练习 （5） 6、结论 （5） 参考文献 （5）
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