浅谈心理训练在运动训练中的应用

浅谈心理训练在运动训练中的应用

摘要: 心理训练是指现代运动员在训练中的重要组成部分，它和身体训练、技术训练、战术训练及智能训练等一起构成了运动训练的基本内容。本文的重点是分析运动员在运动训练中存在的心理障碍及消除心理障碍的心理训练所采取的手段，以此来加强运动员心理训练方面的知识，提高运动员的心理训练水平和心理训练在运动训练中占有越来越重要的地位。

关键词:心理训练；运动训练；心理障碍

目   录

1 前言 （1）

2 在训练中常见的心理问题 （1）

2.1 注意力难以集中 （1）

2.2 身心过于疲劳 （1）

2.3 不良情绪蓄积 （1）

3 进行心理训练和调节 （1）

3.1 意志力的培养 （2）

3.2 情绪的自我调节 （2）

3.3 自信心的培养 （2）

3.4 训练和比赛中常见的心理调节方法 （2）

3.4.1 音乐放松法 （2）

3.4.2 注意力调节法 （2）

3.4.3 想象训练 （3）

3.4.4 回忆法 （3）

3.4.5 放松训练法 （3）

3.4.6 生物反馈训练 （3）

4 中外优秀运动员心理训练的发展动向 （3）

4.1 更加重视跟踪性的专门化系统性心理训练的应用 （3）

4.2 更加注重专门的心理技能训练 （4）

4.3 更多采用先进的科学仪器设备增强运动员心理训练的科学性和实效性 （4）

5 结语 （4）

参考文献 （5）