浅谈体育高考生的心理训练

浅谈体育高考生的心理训练

摘 要: 心理训练是在体育运动中对学生或运动员进行有意识的影响，使其心理状态发生变化达到最适宜的程度，学会调整和控制自己的心理状态，消除不良心理障碍，保持心理稳定性，发挥运动潜能。它能够在运动技术发挥、情绪控制和自我认知等方面产生积极的影响，体育术科考试是体育高考生能否走入大学的必经之路，本文针对体育高考生在术科考试中常见的一些不良心理问题，结合心理训练的方法来对考生的心理进行干预，以期帮助体育高考生取得最佳的成绩。

关键词: 体育高考生  心理训练  自信心

目  录

前言 1

1 体育高考生普遍存在的不良心理问题 1

1.1 技术动作难以在考场上稳定发挥 1

1.2比赛过程中难以控制焦虑的情绪状态 1

1.3 缺乏顽强的意志品质 2

1.4 考前的盲目自信和考中的自信心不足 2

1.4.1考前盲目自信状态 2

1.4.2 考中的自信心不足 3

2 心理训练 3

2.1心理训练有利于掌握和改进动作技能 3

2.2心理训练有利于克服消极紧张焦虑情绪 3

2.3心理训练能增强学生的意志品质 4

2.4心理训练能增强学生自信心 4

3体育高考生心理训练的方法 4

3.1表象训练 4

3.2注意集中训练 5

3.3自我暗示训练 5

3.4模拟训练 5

3.5认知训练 6

4结束语 6

参考文献 6