跑步运动对老年人健康影响的研究

跑步运动对老年人健康影响的研究

摘  要：二十一世纪将步入老龄化社会，老年人在我国的数量越来越多，但是社会对老年人的关注却没有明显提高，一切涉及老年人的措施似乎相当的少。加上老年人是一群弱势的群体，他们体力下降，适应能力降低,且情感需要得不到充分满足,这些势必会影响老年人的晚年生活质量和身体健康状况。在他们为社会贡献出自己的青春后，年老体衰之际却受到社会的很少关注。所以，老年人更应该加强自身的体质锻炼，以减少衰老给老年人带来的不便。出于对本专业的考虑，想探讨一下跑步对老年人健康的影响。在假期期间，采用问卷调查法、文献资料法、个人访问法等实验方法对家乡65-75岁的老年人进行了调查访问，以了解老年人的体质状况以及跑步对老年人健康的影响。

关键词：跑步；老年人；健康

目   录

1前言 (1)

2研究对象和方法 (1)

2.1研究对象 (1)

2.2研究方法 (1)

3结果与分析 (1)

3.1 老年人体质调查结果与分析 (1)

3.2跑步运动对老年人身体机能的作用 (3)

3.3老年人跑步中存在的问题和解决办法 (5)

3.4科学合理的健身跑计划 (6)

4结论与建议 (7)

4.1结论 (7)

4.2建议 (7)

参考文献 (8)