目 录
一、睡眠质量问卷调查的重要意义………………………………………3
（一）睡眠质量问卷调查的意义…………………………………………3
（二）现代都市人睡眠质量调查…………………………………………3
（三）好品质睡眠的认知常识调查………………………………………3
1、好品质睡眠的定义 …………………………………………………3
2、睡眠的常识认知及误区 ……………………………………………3
二、睡眠质量问卷调查的内容编制………………………………………4
（一）问卷调查的内容……………………………………………………4
1、调查对象基本情况了解 ………………………………………………4
2、调查时间 ………………………………………………………………4
3、睡眠质量情况调查 ……………………………………………………4
4、睡眠常识认知调查 ……………………………………………………4
（二）调查方式……………………………………………………………4
三、睡眠质量调查结果分析………………………………………………4
（一）日常睡眠时间调查…………………………………………………4
（二）是否充足的睡眠时间………………………………………………5
（三）是否存在睡眠延迟综合症…………………………………………5
（四）每天起床是否感觉精力充沛………………………………………6
（五）睡眠常识认知度调查………………………………………………6
四、睡眠质量调查成果总结及建议………………………………………7
参考文献……………………………………………………………………7
附：调查问卷设计文本……………………………………………………8
一、睡眠质量问卷调查的重要意义
（一）睡眠质量问卷调查的意义
睡眠是人体绝不可或缺的生理需求，人的一生大约有1/3时间是在睡眠中度过的，它仅次于呼吸和心跳。在现代社会城市快速发展的今天，快节奏的工作（生存与竞争）和生活压力，让都市人不堪重负，睡眠状况的好坏已成为衡量一个人是否健康的重要标准之一。本次睡眠质量问卷调查旨在已有的相关睡眠研究基础上，根据现代都市人的实际睡眠情况，编制一份适合现代都市人睡眠品质研究的调查问卷。从而发现引起睡眠不足的各类因素，从中得以分析，最终有效改善提高睡眠质量。
