如何缓解教师压力

如何缓解教师压力

[摘  要]  教师压力已成为社会及媒体关注的焦点，也成为严重影响教师身体和心理健康的心头之患，轻则情绪紧张，难于安心工作，重则厌恶学生，产生对立情绪，造成精神障碍。本文从造成教师压力的来源分析进行破剖析，来找到缓解老师压力的、从教师自身做起的方法，以此来帮助每一位老师，重新获得良好、轻松的心情。

[关键词]  教师  压力  缓解压力

所谓压力是一个物理学的概念和躯体的感受，是指人或社会所承受的负担，是个体基于外界刺激所产生的一种紧张状态。不适当的压力能带给人心灵的和躯体的双重伤害，人在活动中遭受到的压力与活动效率之间有一定的关系。压力过小，无助于任务的完成；压力过大，易造成过度焦虑、紧张，同样无助于任务的圆满完成；只有适当的压力才有利于任务的圆满完成。