如何培养自信心

如何培养自信心
自信心是在日常生活中时常谈起的一个名词，那么何谓自信心？
在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。
　　班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素： 
　　1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。 
　　2.替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。 
　　3.言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。 
4.情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。
人的一生不可能是一帆风顺的，当一个人遇到挫折的时候，往往就会对自己的能力产生质疑，在碰到难以解决的难题时，会裹足不前，并不断认为自己不行，无能为力，无形中对自己造成一种压力。这些都是缺乏自信心的表现。
我个人认为自信心不是与生俱来的，自信心是通过平时对事对人、对生活对学习过程中产生的，长年累月积累而成的。自信心也可以说是一种态度，取决于个人如何对待生活，对待各种事物。一个遇事就退缩，凡是都认为自己不行、遇到困难就放弃的人必定是一个缺乏自信心的人。反之，一个自信满满的人遇到任何事必定是态度从容，迎难而上的。在自信的人眼中，困难是对自己能力的一种挑战，而不是坎。
很多想要建立自信心的人都会不禁的问，该如何来培养自信心呢？其实与其说是培养