浅谈现代人如何做到养生

摘要

随着知识经济时代的迅猛发展，在给人类带来丰富物质文明与精神文明的同时，也给人类健康带来了新的威胁，“亚健康”这一特殊人群逐步引起了人们对于健康的高度关注。以庄子为代表的中国传统养生文化理论认为人应该顺应自然，回归自我，力求达到人与自然的和谐相处。这对于越来越严重的亚健康问题具有防治的效果。本文主要研究了中国传统养生文化理论在亚健康防治中的应用，根据庄子的理论，提出饮食养生、运动养生、顺时养生、心性养生等具体防止亚健康状态的措施。

关键词：传统养生文化，亚健康，防治

目录

引言 1

第1章现代养生相关概述 2

1.1亚健康的概念 2

1.2庄子养生思想 2

第2章现代人养生的意义 5

2.1形神兼养与身心健康 5

2.2心神宜静与社会适应 5

第3章现代人养生的措施 6

3.1饮食养生 6

3.2运动养生 6

3.3顺时养生 7

3.4心性养生 7

结语 8

参考文献 9

致谢 10