浅析瑜伽在高尔夫技术动作训练中的作用

摘  要

高尔夫运动在我国不断发展，尤其是近些年，发展得到了前所未有的发展，高尔夫运动对运动人员的综合素质有一定的要求，运动人员在基础体能全面增强的基础上，更好的发展其必备的专项体能，目的是为提高高尔夫运动训练技术。很多人因为高尔夫技术对体能和心态的要求而很难掌握高尔夫技术，而把瑜伽引入到高尔夫运动中，有着充分的理论依据和现实意义。由于瑜伽不仅能够帮助人们加强身体柔韧性和力量等方面的锻炼，而且还可以通过腹式呼吸和冥想来帮助人放松心情集中注意力，因此练习瑜伽对于高尔夫运动有很大的帮助。本文通过对200名高尔夫运动人员进行调查，对调查数据进行综合数统分析，来探析瑜伽在高尔夫技术动作训练中的作用。结果表明：瑜伽对高尔夫运动训练作用显著。瑜伽冥想可以使得高尔夫运动人员放松心情，内心平静，忘却压力和烦恼，使得其在脑海中更加清晰的回放技术动作要领，更好的集中注意力；瑜伽腹式呼吸可以使得运动人员呼吸顺畅，排除外界干扰，提高应战水平，而瑜伽体位法则可以使运动人员更好的掌握技术要领，锻炼肌肉和关节柔韧度。通过长期坚持进行瑜伽运动，不但可以强身健体，塑造完美体形，而且在高尔夫运动训练过程中，可以有效调整运动人员心态、提高高尔夫运动技术、增强高尔夫运动人员的体能。但是也应该正视瑜伽在高尔夫技术动作训练中存在的问题，积极寻求能够解决问题的对策，从而让瑜伽的功效在高尔夫技术动作训练中发挥到最大化。

关键词：瑜伽；高尔夫运动；技术